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병원에 입원하거나 치료를 받는 아동은 성인보다 더 쉽게 스트레스를 느끼고 불안을 경험합니다. 이런 상황에서 아동 스트레스 완화 간호는 매우 중요하며, 그 중심에는 '놀이'가 효과적인 간호중재로 자리하고 있습니다. 이번 글에서는 아동 스트레스 완화 간호, 놀이가 답입니다라는 주제로 놀이의 효과와 실제 간호 현장에서의 적용 방법을 소개합니다.1. 아동의 스트레스 반응 이해하기아동은 자신의 감정을 언어로 표현하는 능력이 미숙하기 때문에 스트레스를 행동이나 신체 반응으로 나타내는 경우가 많습니다. 특히 병원 환경은 낯설고 통제할 수 없는 공간이기에 불안, 우울, 분노, 수면장애 등의 증상이 흔히 나타납니다.2. 아동 스트레스 완화 간호의 핵심: 놀이놀이를 활용한 간호는 아동의 감정을 자연스럽게 표현하도록 도와주..

야간근무 후 컨디션 회복법은 교대근무를 하는 간호사라면 반드시 숙지해야 할 자기관리 기술 중 하나입니다. 생체리듬이 무너지고 피로가 누적되기 쉬운 야간근무는 신체적 건강뿐 아니라 정신 건강에도 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 야간 근무 후 빠르게 회복하고 다음 근무에 영향을 줄이지 않는 실질적인 회복 방법들을 소개합니다.1. 야간근무 후 피로가 오래가는 이유야간근무는 인간의 자연스러운 생체리듬(서카디안 리듬)을 거스르는 활동입니다. 낮에 잠을 자더라도 밤잠보다 깊은 수면을 유지하기 어렵고, 이로 인해 만성 피로, 소화불량, 면역력 저하가 발생하기 쉽습니다.2. 컨디션 회복을 위한 실전 전략퇴근 후 수면 환경 조성: 커튼으로 빛 차단, 귀마개 또는 백색소음기 사용, 휴대폰은 멀리 두고 수면 유도짧은 식사 ..

현장 간호사의 출근 준비 루틴은 바쁜 교대근무 속에서도 하루를 안정적으로 시작할 수 있는 중요한 습관입니다. 출근 전에 잠깐이라도 여유를 갖고 나를 정비하는 루틴은 근무 효율뿐 아니라 감정적 안정감에도 큰 영향을 줍니다. 이번 글에서는 실제 간호사들이 추천하는 출근 준비법을 소개합니다.1. 간호사의 하루는 준비에서 시작된다간호사는 몸과 마음이 모두 준비되어야 하는 직업입니다. 특히 환자와 보호자를 상대하는 업무 특성상, 감정과 집중력의 밸런스를 맞추는 출근 루틴이 필요합니다. 준비된 하루는 실수를 줄이고 스트레스도 덜 받게 됩니다.2. 교대별 추천 출근 루틴오전근무(07:00~):05:20 기상 → 미온수 세안 & 가벼운 스트레칭05:40 간단한 아침식사(삶은 계란, 바나나, 두유 등)06:00 복장 점..