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교대근무 간호사의 식사 루틴과 영양 관리법은 불규칙한 근무 시간 속에서도 건강을 유지하고, 업무 집중도를 높이기 위한 필수 전략입니다. 교대근무는 식사 시간이 일정하지 않고, 피로 누적이나 위장 기능 저하로 이어질 수 있기 때문에 체계적인 식습관 관리가 더욱 중요합니다.1. 교대근무가 식사에 미치는 영향주야 교대를 반복하는 간호사는 생체 리듬이 불안정해지면서 다음과 같은 문제가 발생하기 쉽습니다:불규칙한 식사로 인한 위장 장애야식 또는 폭식 습관 형성영양 불균형 및 피로 누적2. 간호사에게 추천하는 식사 루틴주간 근무 전: 아침은 단백질 위주의 간단한 식사(계란, 두부, 고구마 등)로 에너지 충전야간 근무 전: 근무 1~2시간 전 소화 잘 되는 식사(죽, 샌드위치 등)로 속을 편하게 유지야간 근무 중: ..

소아 간호에서 꼭 쓰는 통증평가 도구 정리는 간호학생은 물론, 현장 간호사에게도 매우 유익한 주제입니다. 소아는 통증을 말로 정확하게 표현하지 못하는 경우가 많기 때문에, 연령과 발달단계에 적합한 통증평가 도구를 사용하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 실무와 국가고시에서 자주 등장하는 대표적인 평가 도구들을 정리해 보았습니다.1. 통증평가 도구의 필요성소아의 통증은 적절히 평가되지 않으면 치료가 지연되거나 불필요한 고통을 유발할 수 있습니다. 따라서 연령별 특성과 표현 능력을 고려한 평가 도구 사용이 필수입니다.2. 연령별 주요 통증평가 도구NIPS (Neonatal Infant Pain Scale): 신생아 및 1세 미만의 영아를 대상으로 하는 도구로, 얼굴표정, 울음, 호흡양상, 팔과 다리의 움직임..

손 피부 트러블 관리 팁은 간호사들에게 가장 현실적인 자기관리 주제 중 하나입니다. 하루에도 수십 번 이상 손 씻기와 알코올 소독을 반복하다 보면 피부가 쉽게 건조해지고 갈라지며, 심한 경우 피부염으로 이어지기도 합니다. 이번 글에서는 근무 중과 퇴근 후 실천 가능한 손 피부 관리법을 소개합니다.1. 손 피부가 쉽게 손상되는 이유잦은 손 세정: 세정제의 계면활성제가 피부 보호막을 제거함알코올 소독 반복: 수분 증발을 유도해 건조함 유발장갑 착용 시간 증가: 땀과 마찰로 인해 습진 유발 가능성2. 근무 중 실천 가능한 손 관리 루틴핸드크림 미니 튜브 휴대: 손 씻고 물기 완전히 말린 후, 매번 소량 발라주기보습성분 확인하기: 글리세린, 판테놀, 세라마이드가 포함된 제품 사용손등까지 꼼꼼히 바르기: 손바닥보..