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스트레스 반응 단계별 간호중재는 환자의 심리적 안정을 돕고, 스트레스로 인한 건강 문제를 예방하기 위한 핵심 간호 전략입니다. 스트레스 반응은 일반적으로 경고기, 저항기, 소진기의 세 단계로 나누어지며, 각 단계에 맞는 간호중재가 필요합니다.
1. 경고기(Alarm Stage)
스트레스가 처음 인지되는 시기로, 심박수 증가, 혈압 상승, 불안 등의 생리적 반응이 나타납니다. 이 시기의 중재는 다음과 같습니다:
- 불안 수준 사정 및 즉각적인 지지 제공
- 이완요법(호흡법, 근육 이완 등) 교육
- 스트레스 원인 탐색 및 표현 유도
2. 저항기(Resistance Stage)
신체가 스트레스에 적응하려 노력하는 단계로, 외부적으로는 안정된 것처럼 보이지만 내부적으로 에너지를 소모하고 있습니다. 중재 전략은 다음과 같습니다:
- 건강한 생활습관 유지 유도(수면, 식사, 운동)
- 문제 해결 중심의 상담 진행
- 지지체계 활용 격려(가족, 친구, 지역사회)
3. 소진기(Exhaustion Stage)
장기적인 스트레스로 인해 신체적·정신적 자원이 고갈되는 단계입니다. 우울, 무기력, 신체 질환 등이 동반될 수 있습니다. 간호중재는 다음과 같습니다:
- 신체 증상 및 정서적 변화 모니터링
- 심리상담 또는 정신건강 전문가 연계
- 필요 시 약물 치료와 병행한 통합적 간호 제공
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