study

간호사를 위한 스트레스 해소 취미 추천은 감정노동과 교대근무로 지친 일상 속에서 자신을 회복시키는 좋은 방법입니다. 바쁜 업무 후에도 간단히 실천할 수 있는 소소한 취미 하나만으로도 일상의 피로가 줄어들고, 삶의 균형을 찾을 수 있습니다. 이번 글에서는 간호사들에게 특히 잘 맞는 취미들을 소개합니다.1. 스트레스를 해소해야 하는 이유간호사는 환자의 건강을 돌보는 직업이지만, 정작 자신의 정서 건강은 소홀히 하기 쉽습니다. 스트레스를 제때 해소하지 않으면 번아웃, 감정소진, 신체 증상 등으로 이어질 수 있어 취미를 통한 심리적 환기가 매우 중요합니다.2. 간호사에게 잘 맞는 스트레스 해소 취미 BEST 6컬러링북/드로잉: 단순한 반복 동작과 색채 활동은 마음을 진정시키고 집중력을 높여줍니다.간단 홈가드닝:..

영유아 감기 간호는 많은 부모와 간호학도들이 관심 갖는 주제입니다. 특히 면역력이 약한 영유아는 감기에 자주 걸리며, 단순한 감기도 때로는 고열과 합병증으로 이어질 수 있습니다. 그러나 모든 감기에 약이 필요한 것은 아닙니다. 이번 글에서는 영유아 감기 간호, 약보다 중요한 건 이것이라는 주제로, 약물보다 더 중요한 간호 포인트를 소개합니다.1. 영유아 감기의 특징영유아는 면역 체계가 아직 발달 중이기 때문에 감염에 더 취약합니다. 일반적인 감기 증상으로는 콧물, 기침, 미열, 식욕 저하 등이 있으며, 대부분은 바이러스성 감염으로 약 없이도 자연 치유가 가능합니다.2. 약보다 중요한 영유아 감기 간호충분한 수분 섭취: 탈수를 방지하고 점액 배출을 돕습니다. 미지근한 물, 분유, 이유식 등을 상황에 따라 ..

교대근무 간호사의 식사 루틴과 영양 관리법은 불규칙한 근무 시간 속에서도 건강을 유지하고, 업무 집중도를 높이기 위한 필수 전략입니다. 교대근무는 식사 시간이 일정하지 않고, 피로 누적이나 위장 기능 저하로 이어질 수 있기 때문에 체계적인 식습관 관리가 더욱 중요합니다.1. 교대근무가 식사에 미치는 영향주야 교대를 반복하는 간호사는 생체 리듬이 불안정해지면서 다음과 같은 문제가 발생하기 쉽습니다:불규칙한 식사로 인한 위장 장애야식 또는 폭식 습관 형성영양 불균형 및 피로 누적2. 간호사에게 추천하는 식사 루틴주간 근무 전: 아침은 단백질 위주의 간단한 식사(계란, 두부, 고구마 등)로 에너지 충전야간 근무 전: 근무 1~2시간 전 소화 잘 되는 식사(죽, 샌드위치 등)로 속을 편하게 유지야간 근무 중: ..

소아 간호에서 꼭 쓰는 통증평가 도구 정리는 간호학생은 물론, 현장 간호사에게도 매우 유익한 주제입니다. 소아는 통증을 말로 정확하게 표현하지 못하는 경우가 많기 때문에, 연령과 발달단계에 적합한 통증평가 도구를 사용하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 실무와 국가고시에서 자주 등장하는 대표적인 평가 도구들을 정리해 보았습니다.1. 통증평가 도구의 필요성소아의 통증은 적절히 평가되지 않으면 치료가 지연되거나 불필요한 고통을 유발할 수 있습니다. 따라서 연령별 특성과 표현 능력을 고려한 평가 도구 사용이 필수입니다.2. 연령별 주요 통증평가 도구NIPS (Neonatal Infant Pain Scale): 신생아 및 1세 미만의 영아를 대상으로 하는 도구로, 얼굴표정, 울음, 호흡양상, 팔과 다리의 움직임..

손 피부 트러블 관리 팁은 간호사들에게 가장 현실적인 자기관리 주제 중 하나입니다. 하루에도 수십 번 이상 손 씻기와 알코올 소독을 반복하다 보면 피부가 쉽게 건조해지고 갈라지며, 심한 경우 피부염으로 이어지기도 합니다. 이번 글에서는 근무 중과 퇴근 후 실천 가능한 손 피부 관리법을 소개합니다.1. 손 피부가 쉽게 손상되는 이유잦은 손 세정: 세정제의 계면활성제가 피부 보호막을 제거함알코올 소독 반복: 수분 증발을 유도해 건조함 유발장갑 착용 시간 증가: 땀과 마찰로 인해 습진 유발 가능성2. 근무 중 실천 가능한 손 관리 루틴핸드크림 미니 튜브 휴대: 손 씻고 물기 완전히 말린 후, 매번 소량 발라주기보습성분 확인하기: 글리세린, 판테놀, 세라마이드가 포함된 제품 사용손등까지 꼼꼼히 바르기: 손바닥보..

병원에 입원하거나 치료를 받는 아동은 성인보다 더 쉽게 스트레스를 느끼고 불안을 경험합니다. 이런 상황에서 아동 스트레스 완화 간호는 매우 중요하며, 그 중심에는 '놀이'가 효과적인 간호중재로 자리하고 있습니다. 이번 글에서는 아동 스트레스 완화 간호, 놀이가 답입니다라는 주제로 놀이의 효과와 실제 간호 현장에서의 적용 방법을 소개합니다.1. 아동의 스트레스 반응 이해하기아동은 자신의 감정을 언어로 표현하는 능력이 미숙하기 때문에 스트레스를 행동이나 신체 반응으로 나타내는 경우가 많습니다. 특히 병원 환경은 낯설고 통제할 수 없는 공간이기에 불안, 우울, 분노, 수면장애 등의 증상이 흔히 나타납니다.2. 아동 스트레스 완화 간호의 핵심: 놀이놀이를 활용한 간호는 아동의 감정을 자연스럽게 표현하도록 도와주..

야간근무 후 컨디션 회복법은 교대근무를 하는 간호사라면 반드시 숙지해야 할 자기관리 기술 중 하나입니다. 생체리듬이 무너지고 피로가 누적되기 쉬운 야간근무는 신체적 건강뿐 아니라 정신 건강에도 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 야간 근무 후 빠르게 회복하고 다음 근무에 영향을 줄이지 않는 실질적인 회복 방법들을 소개합니다.1. 야간근무 후 피로가 오래가는 이유야간근무는 인간의 자연스러운 생체리듬(서카디안 리듬)을 거스르는 활동입니다. 낮에 잠을 자더라도 밤잠보다 깊은 수면을 유지하기 어렵고, 이로 인해 만성 피로, 소화불량, 면역력 저하가 발생하기 쉽습니다.2. 컨디션 회복을 위한 실전 전략퇴근 후 수면 환경 조성: 커튼으로 빛 차단, 귀마개 또는 백색소음기 사용, 휴대폰은 멀리 두고 수면 유도짧은 식사 ..

현장 간호사의 출근 준비 루틴은 바쁜 교대근무 속에서도 하루를 안정적으로 시작할 수 있는 중요한 습관입니다. 출근 전에 잠깐이라도 여유를 갖고 나를 정비하는 루틴은 근무 효율뿐 아니라 감정적 안정감에도 큰 영향을 줍니다. 이번 글에서는 실제 간호사들이 추천하는 출근 준비법을 소개합니다.1. 간호사의 하루는 준비에서 시작된다간호사는 몸과 마음이 모두 준비되어야 하는 직업입니다. 특히 환자와 보호자를 상대하는 업무 특성상, 감정과 집중력의 밸런스를 맞추는 출근 루틴이 필요합니다. 준비된 하루는 실수를 줄이고 스트레스도 덜 받게 됩니다.2. 교대별 추천 출근 루틴오전근무(07:00~):05:20 기상 → 미온수 세안 & 가벼운 스트레칭05:40 간단한 아침식사(삶은 계란, 바나나, 두유 등)06:00 복장 점..

간호학생이라면 꼭 학습해야 하는 분야 중 하나가 바로 아동질환입니다. 방대한 내용을 효율적으로 정리하고 암기하기 위해서는 체계적인 노트가 필수입니다. 이번 글에서는 간호학생을 위한 아동질환 정리 노트 추천을 주제로, 공부에 실질적으로 도움이 되는 노트 유형과 추천 자료를 소개하겠습니다.1. 아동질환 정리 노트가 중요한 이유아동 간호학은 소아의 생리적 특성부터 주요 질환, 간호중재까지 폭넓게 다루는 과목입니다. 특히 국가고시에서 자주 출제되는 만큼, 핵심 개념을 정리해두는 노트가 공부 효율을 높이는 데 큰 도움이 됩니다.2. 추천 아동질환 정리 노트 유형직접 정리형 노트: 강의와 교재를 참고해 본인이 직접 필기하며 요약하는 방식으로, 이해도와 암기력을 높일 수 있습니다.PDF 정리본: 선배 간호사나 교수님..

경계선 우울증은 경계선 인격장애(BPD)와 관련된 감정적 혼란을 동반하며, 당사자뿐 아니라 그 가족들에게도 깊은 영향을 미칩니다. 개인 치료가 중요한 회복 수단인 것은 분명하지만, 가족치료는 종종 간과되기 쉬우면서도 매우 강력한 회복 촉진 도구입니다. 이 글에서는 경계선 우울증 치료에 가족치료가 반드시 포함되어야 하는 3가지 이유를 설명합니다.1. 소통 향상과 오해 감소경계선 우울증 환자는 감정 기복, 충동적 행동, 버림받음에 대한 두려움을 자주 겪습니다. 이러한 증상은 가족들에게 혼란을 주고, 근본 원인을 이해하지 못할 경우 갈등과 오해를 초래합니다.가족치료를 통해 가족은 다음을 배울 수 있습니다:- 경계선 우울증이 행동에 어떻게 영향을 미치는지- 감정 폭발을 어떻게 해석하고 대응할지- 반응적인 태도 ..